泡之有道的溫泉貼士
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凜冽寒冬,給自己安排一次溫泉之旅,不僅能放松心情,更能養生保健。究竟怎樣泡溫泉才能達到最好的保健效果呢?泡溫泉到底有哪些注意事項呢?
適應水溫。泡溫泉時注意不要一下子跳進溫泉池中,而應當先試探后全身緩緩進入水池,先暖后熱,有一個逐步適應的過程。
掌握時間。溫泉浴可分次反復浸泡,但每日應該以3次為限,每次時間不易過長,每次在15分鐘左右,如果感覺口干,胸悶,可到池邊休息,并飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。
配合按摩。邊泡溫泉邊配以適當的穴位按摩,會加強保健功效,對一些疾病也有治療的效果。
注意沖洗。泡完后應用清水沖身,將留在身體表面的較高濃度的礦物質降到正常水平。
避免在空腹、過飽、劇烈運動后過于勞累的情況下泡溫泉,這會造成心腦供血不足,應等到身體恢復到正常狀態后再下水。
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