凜冽寒冬，給自己安排一次溫泉之旅，不僅能放松心情，更能養生保健。究竟怎樣泡溫泉才能達到最好的保健效果呢？泡溫泉到底有哪些注意事項呢？

適應水溫。泡溫泉時注意不要一下子跳進溫泉池中，而應當先試探后全身緩緩進入水池，先暖后熱，有一個逐步適應的過程。

掌握時間。溫泉浴可分次反復浸泡，但每日應該以3次為限，每次時間不易過長，每次在15分鐘左右，如果感覺口干，胸悶，可到池邊休息，并飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。

配合按摩。邊泡溫泉邊配以適當的穴位按摩，會加強保健功效，對一些疾病也有治療的效果。

注意沖洗。泡完后應用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度的礦物質降到正常水平。

避免在空腹、過飽、劇烈運動后過于勞累的情況下泡溫泉，這會造成心腦供血不足，應等到身體恢復到正常狀態后再下水。